1、动作步骤
勾起双脚脚尖，手臂自然架起，保持稳定
向前走四步，向后退四步，走步过程始终保持脚尖离地
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感觉
向前走时小腿前侧胫骨前肌轻微酸胀感，向后退时小腿前侧腓肠肌轻微有酸胀感
4、常见错误
错误：移动时脚尖落地
解决：全程保持脚尖离地
5、细节图示
全程脚尖离地
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