女性腰部赘肉如何去掉?

1、每天都要喝足水，水可以促进人身体的新陈代谢，及时清除体内垃圾以及毒素，小肚子就可以轻松减掉了。

2、控制饮食。需要控制“高油，高糖，高盐，高脂肪”的食物，尽量做到不吃。饮食上多食用蔬菜瓜果，减少热量摄入。

3、吃完饭之后一定不要久坐或久躺。吃完饭以后可以靠墙站一会。如果坚持的话，小肚子就会慢慢消失的。

4、每天坚持喝两杯低脂或者脱脂的牛奶，也可以喝一些酸奶，因为酸奶的脂肪含量更低一些。

5、睡觉之前泡泡脚，因为泡脚有助于促进血液循环，还可以加速脂肪燃烧。这样坚持，腰部赘肉也就没有了。

6、睡觉之前做一些适当的运动，能帮助更好的减肥塑身。比如说瑜伽，这样简单的运动有益睡眠，还可以帮助美颜。