如何快速安全的减肥

1、首先确耍总施定一下你是否真的是胖子，有的美女并不是很胖只是自我感觉胖的就别再我们旁边叫唤着减肥了，哼小心我咬你啊啊啊啊啊啊

2、确定自己确实昆哄很胖的茄低话，那么最先做的不是去做什么  而是想想自己为什么胖？是哪些坏毛病导致自己胖的？喝清水也胖的就照着下面的全部多做一遍

1、早晨早起半小时绕个远去买早餐，一定是走着去！做车的请走开！早餐一定要吃！一定！

2、上班时有楼梯就别坐电梯30层以上的走一半坐一半

3、到了办公室上班时，去厕所的时候去楼上或者楼下

4、午饭时间叫外卖的就让他胖下去吧！

5、晚上要是距离公司不是很远的话就走回去吧 找个胖友作伴

6、回家别老躺着坐着，多站着，能站着就别坐着。买个跳舞毯或者体感游戏机玩玩就好了，

7、睡前洗个澡，既卫生又减肥，洗澡的时候运动量是很大的。

1、一定要吃饭，不吃饭哪有力气减肥，这不是演戏，再说一遍这不是演戏。

2、饭吃七分饱就可以，早饭一定要吃，别太油腻了，建议喝杯豆浆

3、午饭多吃点无所谓别吃太多肉肉

4、晚饭多吃点，吃蔬菜，少吃主食

1、时间真快我又下班了回头在上个我个人减肥的全过程