军训时如何避免被晒黑？#军训攻略#

1、抗氧化精华打底

紫外线进入皮肤内部，刺激皮肤产生大量自由基，炎性因子开始活跃。如果不及时采取措施，黑色素形成机制被激活，肤色变黑。如果紫外线的量超过了身体的防御能力，皮肤还会被晒伤，红肿、瘙痒、脱皮。

2、选择防晒产品

军训面临的环境比较恶劣，没有任何“硬防晒”措施，要长时间在太阳下暴晒，还要不停的运动，精神也处在亢奋状态。这时皮脂、汗液的分泌量非常大。日常用于通勤的防晒霜远远无法满足需求，需要一些防晒重武器才可以。

1、涂够量

要想防晒霜达到标注值，必须达到标准使用量。日常通勤，大部分活动空间在室内，可能感受还不明显。如果军训期间也用不够量，分分钟晒黑给您看。

2、及时补涂

军训期间，晒黑的最大秘籍，就是补涂！再强悍的防晒霜，也经受不住正步、队列、口号等大运动量的摧残。

3、晒后修复

由于长时间待在太阳底下，白天的防护再怎么到位，总有漏网之鱼，多少都会都皮肤造成一些影响，这时，晒后修复就变的非常重要。