看状态选食物 不一样的状态吃不一样的食 品搭配

1、人的身体在精疲力尽的时候，如果在嘴里嚼一些花像花生、杏仁、腰果、胡桃等坚果类食物，对于恢复 体能有很神奇的效果。因为这类食品中富含丰富的蛋白质、维生素b1、钙与铁元素、还含有植物性脂肪，所以才有这样的奇效。

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2、当不胜酒力的时候，多吃鱼、肉类、蛋类、豆腐等蛋白质含量高的食品，能有效防止酒醉，而且还有补给营养的功效。

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3、当承受较大压力的时候，身体就会消耗掉大约平常8倍以上的维生素c。因此在这个时候要多吃一些含维生素c高的食物。比如素炒菜花、芝麻、水果类等来缓解这个状态。

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4、在室内工作，眼睛使用频繁的时候，应多吃鳗鱼，这种鱼富含人体所需的维生素a，当然不是只有一种食物可吃，像韭菜炒猪肝也有同样效果，这可以自己去查找。

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