这个按摩手法轻松下奶，无胀痛

1、1. 清洁乳房

将小毛巾浸水并淋上少量沐浴液，以顺时针方向擦洗乳部，同时自乳头逐渐向乳根部擦洗整个乳房；随后，再用清洁适度的湿毛巾将沐浴液擦洗干净，并用大毛巾拭干乳房。

注意动作要轻柔。

2、2. 热敷乳房

将小毛巾在 50～60℃ 的热水中浸湿，然后将温热的毛巾覆盖在乳房上，保持温度；

每 1～2 分钟更换一次热毛巾，两条毛巾交替使用，敷 10 分钟，然后用毛巾擦干并盖上大毛巾。

两只乳房轮流进行，水温可依气温酌情增减，避免皮肤烫伤。

3、3. 按摩乳房

将爽身粉在双手搓匀，对乳房进行按摩。

4、方法：

 一只手固定乳房， 另一只手指依据乳腺的分布由根部向乳头以顺时针方向按摩，逐渐至全乳 1～2 分钟，两只乳房轮流进行；

5、然后再向乳头方向推行、按摩 1～2 分钟，两只乳房轮流进行；再后，双手分别放在乳房两侧，由根部向乳头挤压按摩 1～2 分钟；

6、最后，将少量甘油倒于右手指尖处，左手固定在乳晕周围，右手指将乳头往外牵引数次，两只乳房轮流进行，完毕后用毛巾将爽身粉拭净。