月经期间的注意事项

1、​日常饮食应该注意：

2、​少喝碳酸性饮料，会影响铁的吸收。

个人也是比较喜欢喝碳酸饮料的。但是近来很多新闻说，多喝碳酸饮料会导致骨质疏松。

3、​切记不要吃刺激性食物，比如说太冷的冰什么的。

4、切记月经期间不可饮酒。​

5、​月经期间要多吃水果蔬菜；营养丰富的食物。​

6、​不适合吃太咸太油腻的食物，需要吃易消化的。

7、​后期应该注意补补身体，多吃些富有营养的食物

1、不可进行性生活。 

2、不能穿太紧的衣服。

紧身衣服会让自己感觉更不舒服。

3、不适合进行刺激的体育运动。

4、不能拔牙和打耳洞。

拔牙是考虑到会影响食欲和延长牙齿出血时间，打耳洞是因为容易细菌感染。

5、月经期间不要在公共澡堂洗澡，容易感染

6、注意个人卫生

7、保持心情愉快，避免情绪低落

8、保持充足的睡眠

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