如何做壁虎式爬行

2025-11-18 16:26:20

徒手训练，做之前保持双手交叉，右手在前面，左手在后面，左膝盖与左手保持一条直线，做一个简单的俯卧撑的姿势，上来，这个动作是训练上肢力量，肘关节和胸部。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。