怎么预防静脉曲张?

1、工作生活中尽量不要长时间的保持一种姿势尤其是久坐或者久站这样会让下肢血液回流减少，建议每30分钟改变身体的姿势或做做下肢伸展运动有效预防静脉曲张。

2、穿鞋子的时候最好选择低跟鞋和宽松的裤子，太紧的裤子容易阻碍局部的血液循环。

3、养成锻炼的好习惯，每天适度的锻炼可以有效的促进血液循环，同时还可以保证肌肉的张力，最好每天走路或者慢跑一段三十分钟左右最佳。

4、在饮食方面尽量保证营养均衡，多吃新鲜蔬果，稳定需要达到减缓静脉压力有效预防静脉曲张的功效。

5、吸烟喝酒自古以来就对身体有害无益，尤其是抽烟，并且他们二者也会引起静脉管壁扩张加重静脉曲张的发生，尽可能的戒烟酒预防静脉曲张的发生。

6、　睡觉之前最好用生姜泡水洗脚，可以起到加速腿部血液循环的作用，防治静脉曲张，还有助于睡眠质量。