怀孕七个月，平躺对宝宝有影响吗？

1、怀孕期间的正确睡姿

1、孕早期（1-3个月）

怀孕初期，宝妈的身体变化不大，宝宝在子宫内刚刚发育，受外力影响较小，因此不必太过在意睡姿。但最好不要趴着睡，或抱公仔睡，其他睡姿都可以。

2、孕中期（4-6个月）

怀孕中期，胎儿慢慢长大，此时孕妈要随时保护孕肚，避免外界挤压。孕妈可以采取左侧卧的睡姿，减少不适感，提高睡眠质量。

3、孕晚期（7-10个月）

孕晚期睡姿采取左侧卧对孕妈和胎儿都比较有利，孕晚期睡眠不仅要注意最佳的睡姿，还要有良好的睡眠环境才能减少失眠等现象的发生。记得当时的我，有一点动静和声音都睡不着。

2、怀孕期间的禁忌睡姿

1、仰卧

会影响血液循环和氧气供应，孕妈易出现头晕、胸闷、心慌气短、恶心呕吐等不适，甚至难以入睡。同时，子宫压迫输尿管，排尿不畅，有可能导致妊娠中毒症，严重时会危及生命。

2、俯卧

正常人一般不采用这个睡姿，孕妇挺个大肚子趴着睡，难度系数也是蛮高的。

3、右侧卧

由于子宫右旋，右侧卧有可能牵扯系膜供给营养的血管，影响胎儿血液供应和氧气供给，易造成胎儿慢性缺氧。

3、怀孕期间的睡前准备

1、睡前喝杯牛奶有利于睡眠。要注意的是，不要喝完牛奶马上睡觉，而要在睡前两小时喝，另外，不要喝果汁、蜂蜜水及饮料，这些食物含糖量太高。

2、选择棉质的、舒适的、宽松的睡衣，有利于提高睡眠质量。

3、保证室内通风。平时注意室内环境清爽舒适，不要过长时间使用空调。

4、注意室内隔音和挡光效果，尽量避免声音过大或者光度太强影响孕妈睡眠。