六类食物塑造完美身材

1、一、胶质类：

猪脚和鸡脚

食物：海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴。

营养提示：光看这些食物名称，就知道它们的胶质丰富的不得了!这可是养颜丰胸必备的食物!现在“补”还来得及!

2、二、海鲜类：

蛤蜊时蔬

食物：蛤蜊、牡蛎、蚵。

营养提示：这些食物都含有丰富的矿物质-锌，它不但能刺激荷尔蒙分泌，让胸部变丰满，还能让胸部肌肤美而“挺”!

3、三、坚果类：

食物：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、黄豆。

营养提示：记得吃这些坚果类食物时，要连皮一起吃，因为这些皮都含有帮助胸部发育的成份!此外，它们也富含磷脂、蛋白质和脂质，都是养颜丰胸必备的营养素。

4、四、蔬果类：

凉拌莴苣

食物：玉米、马铃薯、蕃茄、地瓜叶，以及所有的莴苣类蔬菜。

营养提示：别小看这些“菜菜”的蔬菜喔!其实莴苣类蔬菜的丰胸效果和胶质不相上下呢!

5、五、水果类：

食物：苹果、水蜜桃、樱桃、木瓜。

营养提示：能加速乳腺发达的木瓜，是大家耳熟能详的丰胸食物，不论是木瓜牛奶还是清炖青木瓜，都有一定的功效。

6、六、奶制品：

食物：牛奶、优酪乳。

营养提示：平日常喝牛奶或相关奶制品，丰富的蛋白质、脂质，让你越来越美丽!