下午上班总是没精神怎么办？

1、午休是个好习惯

       很多人白天的工作很繁忙，早上起床的时间很早，晚上又忙于应酬或加班十分缺乏睡眠。中午正好是一天之中人最为困乏的时候，如果没有充足的小憩，很有可能下午上班就没精神，影响下午的工作。

       所以，我个人建议，中午无论在忙，无论是否睡得着，都要安心躺在床上睡上半个小时，只要能进入深度睡眠，哪怕是10分钟也是很不错的。这样做的话，下午上班一般都不会再那么瞌睡了。

2、上班前来一杯咖啡

       喝咖啡可以提神，这是大家都知道的方法。下午精神状态不太好的朋友可以在自己办公室的抽屉里准备上几包咖啡，如果感觉自己身体不适，精神状态不佳，就可以先泡一杯咖啡，提提神。

       这个方法大多数人用起来都比较有用，当然还有很少数一些人对咖啡不感冒，喝了也没有效果。

3、一袋麻辣小吃解决问题

       通常情况下，上班时间是不允许员工或工作人员外出吃东西的。但是，如果下午的精神状态真的不是很好，没办法集中精力工作的话，可以抽空出去买上一袋比较辛辣的小吃，迅速将它解决掉。

       辣椒的刺激效果是非常客观的，可以让一个精神萎靡的人瞬间精神抖擞，打起精神。这是我个人总结的小经验，你可以试试哦！

4、先做一些体力工作

       一般情况下，人只要动起来了，身体的各项机能就慢慢活性化，疲惫就能慢慢消退。所以，如果下午上班以后感到没精神，就把自己手头上需要活动量的活找出来，跑动跑动，吹吹风，跟人说说话，也许再回来的时候就不瞌睡了。

5、找同事谈谈工作

       在你的日常工作中，或多或少都有一些与同事差不开关系的地方，那么，在你精神状态不佳的时候，可以找同事谈谈自己工作相关的一些事情，比如请同事帮忙提建议，向同事请教工作中的细节地方等等。通过交谈和探讨，我们的精神就能慢慢集中，精神状态就会慢慢变好。

6、站起身做做运动

       如果实在没有需要跑动的工作，或者没有什么事情是需要和同事交流沟通的，那就可以站起身来，走出办公室，在空旷的区域做上5分钟的全身运动，让自己的身体都运动起来。

       一旦身体活动开来，全身就不会疲乏，精神状态就能好很多！

7、猛抽自己

       身体上疼痛的刺激一定能够焕发人的精神，猛抽自己就是一种比较极端的提神方法。通过击打自己的身体部位，用肌肤的痛感刺激神经，以达到提神恢复精力的目的。当然，这个方法是最次的方法，不到万不得已，我建议大家还是不要多用。

8、精神状态饱满才能有利于工作的开展，要尽早解决精神不振的问题，全身心的投入到具体工作中！