孩子不爱吃饭怎么办

1、一、原因

1.零食吃太多：孩子嘴巴一直没有闲着，消化系统在持续工作中，可致肠胃功能紊乱。

2.进食无规律：孩子三餐不定，每次吃饭时间也不一，扰乱肠胃消化规律，到了饭点也不想吃饭。

3.父母过分关注：过犹不及，袭攀此举使小朋友产生逆反心理，结果拒绝吃饭。对此，家长要放松心态。

4.饭菜不合胃口：口味不佳，或者菜式单一没有变化，孩子吃腻了。

5.进食环境差：吃饭分心影响小朋友脑部食物中枢的兴奋灶，比如孩子玩着吃，或是家长时不时逗引、呵斥。

6.生长发育放缓：发育速度减慢，饭量也会受影响。此情况一般发生在2周岁前后。

7.身体不适：身体不舒服，使胃口不佳。另外，若是保健补品服用过多，肠胃负担会加重，也可致孩子不爱吃饭。

8.缺锌影响味觉：倘若体内缺乏锌，味觉灵敏度因此而降低，也易致使小朋友食欲不振。可以观察小朋友舌苔情况，若是舌扁平，舌面长小疙瘩，或者有萎缩趋势，那么可认定为缺锌。

9.营养不均衡：喂食孩子吃了过多的肉类、蛋奶制品，使其肠胃受损，进而引起消化不良。

10.其它：运动量不够，身体代谢慢；熬夜睡眠不足，过度劳累等

2、二、解决办法

1.养成好习惯

吃饭要专心，为了预防或纠正玩着吃的坏习惯，提前结束游戏时间。饭前，请孩子帮忙摆碗筷、端菜，孩子会很乐意将玩具放下准备就餐.

3、饭前不吃零食

餐之间可以吃些零食，但不可过量，饭前更是不可以吃。特别是垃圾食物，能不吃就别给小朋友吃，家长要下狠心。若是孩子哭闹不止，爸妈可以陪他玩一会儿，以转移注意力让其暂时忘记饥饿

4、一日三餐按时吃

使孩子形成饭点概念，一到时间全家人一起围在饭桌上吃饭。事先和孩子约定，告诉他必须吃完碗里的饭，若是吃不完饭后饿了也没有东西吃，时间久了小朋友会养成定时、定量用餐习惯

5、不强加孩子吃饭

孩子没胃口硬逼着他吃，这只会让他愈加反感吃饭，甚至留下心理阴影，对生长发育很不利。倘若小朋友确实吃不下，那么不妨晚点再吃。等到小朋友真的饿了，自然会乖乖吃饭，这么做有利于培养孩子对吃饭的兴趣和专注力。

6、三、提高孩子食欲

1.补充维生素、矿物质

新鲜的果蔬是良好的食物来源，比如胡萝卜、青椒、橙子、番茄等。另外，还有豆制品、鱼、肝脏、蛋类、稻米、小麦等食材。妈妈要注意饮食多样化，让饭菜漂亮、可口，这样也能让孩子有个好胃口。

7、2.给肠胃减负

吃东西有所节制，油炸食物、甜品、冷饮等要尽量少吃，保护消化酶正常分泌，保持良好食欲。

8、多喝水

让孩子多喝白开水，拒绝其他饮料当做水来饮用。

5.增加户外活动

切勿限制孩子进行户外活动，相反应积极鼓励。适当运动可以让孩子身心更有活力，胃口也会随之调动起来够仗蚊。

9、让孩子多活诉菊动

切勿限制孩子进行户外活动，相反应积极鼓励。适当运动可以让孩子身心更有活力，胃口也会随之调动起来。