如何练出好看的胸肌？
1、坐在训练垫上。
2、根据自己的身高，调整训练椅的高度。
3、躺下来，双眼刚好能看到杠铃和眼睛是垂直的。
4、双手举起杠铃，往上抬。
5、往下，靠近胸部。
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1、坐在训练垫上。
2、根据自己的身高，调整训练椅的高度。
3、躺下来，双眼刚好能看到杠铃和眼睛是垂直的。
4、双手举起杠铃，往上抬。
5、往下，靠近胸部。