抱球深蹲怎么做？

2026-01-25 17:48:34

抱球深蹲，双手握住球，往下坐的时候膝关节是没有超过脚尖的，把重心点放在脚后跟，然后再慢慢往上起，往下，把腹部收紧，再从上往下，膝关节不要往内扣，膝关节对着脚尖处，下来吸气，往上吐气。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。