夏天如何通过饮食进行排毒

1、绿豆汤排毒

绿豆本身具有祛湿解暑的功效，同时也具有清热解毒的作用，所以可以通过喝绿豆汤来进行体内的排毒。

需要注意的是，在煮绿豆汤的时候，不能煮的过久，避免有效成分被破坏而影响效果。

2、红豆汤排毒

红豆具有补血养颜功效，同时也有利于肠道的蠕动，促进消化，通便利尿，所以能够很好带走体内的毒素。

需要注意的是，煮红豆之前先将红豆浸泡一个晚上，这样比较容易煮烂。

3、萝卜叶蜂蜜汁排毒

萝卜叶性温味甘，具有化痰消肿的功效，同时有利于消化，促进肠道蠕动，有利于通便，起到很好的排毒作用。

可以将萝卜叶榨汁，再根据自己的口味加入适量蜂蜜，可以起到很好的排毒作用。

4、醋蛋液排毒

醋蛋液在民间流传已久，具有养颜美容、减低血脂之外，还具有促进消化的作用，增加肠胃的蠕动，有利于通便，所以能够很好的排泄体内的毒素。

醋蛋液的制作原料简单，操作方便，只需要一个鸡蛋和9°白醋浸泡72小时即可食用。

5、地瓜排毒

地瓜也叫番薯，本身含有生物类黄铜成分，该成分有助于消化，促进肠胃蠕动，有利于通便，能够很好进行体内毒素的排放。

最方便简单的就是烤地瓜，吃起来香甜又有效。

6、洋葱排毒

洋葱营养成分非常丰富，具有维生素C、叶酸、钾、锌等等，还具有一种叫葱蒜辣素，能够催人泪下，同时还能够促进肠胃蠕动，促进消化，有利于通便，具有很好的排毒效果。

洋葱本身比较辛辣，可以结合一些肉类炒成一道菜进行送饭，既美味，又能排毒。

7、小米粥排毒

小米也叫粟米，对于气血亏损、体质虚弱的人群很适合，同时，也具有开肠胃的功效，促进肠胃蠕动。

将小米煮成小米粥，再结合一些排毒食物一起使用，起到两全其美的作用，不仅促消化，而且还能够起到很好的排毒作用。