50岁压力大怎么办

1、多运动，跑步、打球、练太极、广场舞等，剧烈运动除外。坚持运动，可以使身体灵活，增加身体免疫力。释放压力。

2、听音乐，舒缓一下自己的心情，减小压力。

3、适当的休息，不要在把所有的精力放在工作上，给自己放几天假，劳逸结合。

4、定时检查身体，发现小毛病，要及时治疗，不要舍不得花钱。

5、建立亲密的人际关系，找一个信任的朋友或家人，述说一下自己的压力。

6、少喝酒，多喝茶。一杯清茶，可以令你神清气爽。

7、少吃肉，多吃蔬菜、水果。不要大鱼大肉、暴饮暴食，饮食清淡。可以使你的身体保持良好的状态。从而从容应对生活中遇到的压力。

8、旅游，与朋友和家人在一起旅游，可以令你收获许多美好的回忆，忽略许多不好的心情，减少压力。

9、微笑，面对生活，用一颗平和的心去对待，不抱怨，不退缩，积极向前。