控球基本功篇

1、先双手交叉运球，熟悉球感

这是非常基础也非常枯燥的开始

但是又要付出更多的时间去练习

基础打好了才能耍出更多花活

1、交叉运球两次

腕关节一定要放松

有手掌鞭打篮球的感觉,

1、基础的背运，抬起头不要低头看球

尽量只用手掌去感受球的位置

不然实战的时候

一个背运球就不知道去哪了

1、单边运球两次然后交叉运球

腕关节也一定要放松！

1、胯下运球基础训练

目的是为了熟悉胯下过人的节奏感

注意他的后脚

总会跟随一个蹬地的动作

为的是能够在实战中

只运一步就可以加速过人，胯下运球时球要打在膝盖的正下方。

1、胯下绕八字

很多时候，一步过人是很难的

所以我们要利用胯下运球去寻找节奏

若是单边胯下很容易就被对手针对

所以，绕八字找节奏非常重要

1、两次运球胯下绕八字

增强对抗中的运球稳定性

1、刚才我们是从身前绕到身后

现在来试一下从身后绕到身前

记住这个动作要多练

1、这是本篇教学最后一个动作

相信我，只要你学会这一套

并且能够拥有这样的运球速度

你就一定能称霸野球场

不用动，你就站着运

对手也怕你三分