枸杞子的功效与作用及食用方法

日常生活中的养生保健的除了红枣就属枸杞子了。

枸杞果实名叫枸杞子，但是大家常叫枸杞，枸杞可入药，有一定的药用价值。下面来介绍一下枸杞子的功效、作用以及使用方法

方法/步骤

一：枸杞的功效与作用

1、提高免疫力，增强适应调节能力

2、抗癌作用

3、明目作用

4、抗疲劳

5、增强记忆力

6、增强人体的造血功能

二：食用方法

1、泡水

2、煮稀饭的时候放一些

三：食用量

健康的成年人每天吃20克左右为宜

四：怎么选好的枸杞

1、看：颜色不能要鲜亮的，枸杞的大小和营养无关

2、闻：放在鼻子问一问，会有刺鼻感就是打过硫磺的

注意事项

感冒者发烧最好别吃枸杞 绿茶和枸杞绝对不可以同饮

有高血压的患者不宜食用

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