与牛奶相关的知识与禁忌

1、每人每天喝多少奶为好？

一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。但最好不宜超过1000毫升.因为喝少了难以发挥它的作用，喝多了又难消化吸收

2、什么时候喝牛奶好？

　　一日三餐一般以饭后喝为宜。

3、喝奶“闹肚子”怎么办？

一是可以通过由少到多，逐步增加喝奶量。二是可以改喝酸牛奶

4、晚上喝牛奶能有助睡眠吗？

　“睡前一杯奶，入睡来得快”。

5、喝牛奶补钙真是最好吗？

　　“要得腿脚好，天天多喝奶”。但要注意不宜与含草酸多的蔬菜（菠菜等）和鞣酸多的水果（柿子等）及浓茶同食。