如何克服上台恐惧症

1、姿势：保持挺直的姿势，显得自信、专业，同时能够呼吸更自然、更深入。如果你感到不安，可以试着摇晃脚部，缓解一些紧张的情绪。

2、眼神：与观众进行眼神交流，会让他们感到你对他们的关注和尊重。同时也能让你更容易感受到观众的反馈，帮助你调整你的演讲。

3、手势：适当的手势可以使你的演讲更生动、更吸引人。尽量避免过度或不必要的手势，以免让你看起来过于紧张或不专业。

4、声音：尝试保持平稳、稳定的语速，不要太快也不要太慢。适当的音量、语调和音调变化可以使你的演讲更有趣、更有感染力。

5、练习：练习你的演讲，让你的身体语言变得更加自然。你可以在镜子前演练、录像回放自己的演讲，并寻求他人的意见和建议。