怎么做降阶俯卧撑教学

2025-10-16 10:28:22

俯卧撑动作，胸腔前侧完全打开。手肘斜向45度，小臂垂直。后背放平，重心要放在手上偏前侧一点。大臂内收一点点，胸腔一样展开。保持稍微抬头平视，保持后背是一条直线。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。