烦燥沮丧时怎么办

1、人在每天的生活工作中难免会遇到一些不如意的事情，常言道不如意者十之八九，话是这样说，可是接下来怎么办呢？却没有人能真正告诉我们解决之道。

2、工作上的不如意，比如今天被老板严厉批评。学习上的失败，比如本来能顺利通过升学考试，却因为外在困素的干扰导致失败。再如家里各种琐事，千丝万缕，各种问题层出不穷。各种各样的问题混合在一起，压在心里沉甸甸，烦燥沮丧也迎面向我们扑来。

3、这种坏情绪会影响我们好长一段时间心情不好，短则几分钟，多则几个小时或者几天甚至更久。这个时候的你是如何应对这种坏情绪的呢？

1、男人大多数会选择喝酒放松，晚上约三五好友酒吧聚会，KTV玩乐，总之就是一醉解千愁。可是宿醉醒来，留下的只有头痛，问题并没有得到解决，很快这种坏情绪就会再次光顾。

2、而女人呢？约上三五闺密，上街疯狂购物或是大吃大喝来解除心中那份焦虑，最后落得破财伤身的结局。

3、其实只要我们在碰到烦燥沮丧的时候，不防试试控制自己的情绪，找一个安静的角落，给自己多一点时间，让自己快速冷静下来，也许很快这种坏情绪就会离我们而去。或者来一段说走就走的旅行，去看看外面的世界，心里的那点烦燥沮丧就会变成空气中的尘埃，随风飘散。