怎么健康简单快乐减肥

1、减肥计划表，一颗恒心，帅哥美女的照片

列一个切实可行的减肥计划表是很靠谱的。

格式自己决定，想减肥的人不会纠结于格式。

有了计划下面就要看行动力了

想变成美女吗？喜欢帅哥吗？努力减肥吧姐妹。

2、合理的膳食搭配

最好离脂肪远点   多吃蔬菜    晚饭最好不吃。

3、每天固定的运动

仰卧起坐可以帮助减少肚子上的脂肪

游泳，这个方法可以达到全身减肥，而且有利于长高

爬山，有氧运动

爬楼梯，以后别抱怨楼层高了

1、减肥qqq群，或者减肥日记

加个减肥的qq群，相信里面有更多和你志同道合的人，既可以彼此鼓励，又可以交流借鉴好的减肥方法。

每天结束后回忆一下这一天，既可以释放自己的心情还可以进行自我鼓励。

2、永不放弃减肥的心

永不放弃，就永远都有希望