发质毛糙，稀少，无光泽怎么办？

1、洗头时，用木梳疏通头发，水选用温热水，发质不好的人更加不可使用温度过高的热水。在水盆里适量加几滴醋，或者橄榄精油，有利于护理发质。

2、浸湿头发，用打泡网将洗发水打成丰富泡沫，第一遍放在头皮上轻轻揉搓，直至去痒去屑为止。第二遍将泡沫全部放在头上，按摩头皮和头发，两三分钟后冲洗干净。在这个过程可以使用啤酒兑水，大约1:3的浓度来冲洗按摩。

3、用毛巾微微吸干，细致在发梢左右抹上护发素，用指腹按摩一分钟。之后可以用浴帽包裹三分钟，然后用温热水从头皮往下冲洗干净，或者用凉水冲净发梢。用木梳再次疏通头发。

4、毛巾捏至微干。记得是捏，不能揉搓，这样会导致发质变硬变毛躁。用吹风机凉风或者自然吹干。抹上或喷上护发精华即可。

5、发质稀少的人可选短发造型，这样能有效 减少发质脱落数量。长发的人平时减少扎发次数，一星期扎两散三，平时多拿牛角梳梳头。有必要时可以倒梳头皮，来打造健康头皮。

6、睡觉时可以在枕头上铺一块光滑丝巾，减少头发与枕头的摩擦力。长发姑娘躺下后可以把头发从下推到头上方，以不接触 枕头为准。也是为了更好地减少摩擦，保养发质。记得临睡前也要多梳理梳理自己的头发，要散开。干燥时可喷护发精华。

7、梳头选用木梳或牛角梳，洗发要选用洗护合一套装，平时吃小吃什么的吃以黑芝麻海带为主，蔬菜在饮食中也不可忽视。有必要时多吃核桃等生发食物，能不扎头发就少扎减少脱落数量，洗头次数固定在两天半以上一次，吹风机温度要调低。有兴趣的时候可以使用淘米水，一月一两次就可以了，是有效果的。

 做到以上这些相信你的头发一定能有效的改善。