瘦腿茶+按摩 高效瘦腿

1、 小编给大家推荐几款瘦腿茶：

　　1、昆藻茶——消痰、利水、减肥

　　材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g

　　做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

2、 2、桔枣茶(利气化痰、消油脂)

　　材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许

　　做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。

3、 3、双花饮(清热解暑、消食降脂)

　　材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个

　　做法：红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。

　　4、陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神

　　材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g

　　做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。

　　在工作之余，除了瘦腿茶，花几分钟时间给腿部做个按摩，不但能增强瘦腿茶得效果，还有提神减压的作用。

4、 1、承山穴 缓酸麻

　　作用：可消除小腿浮肿、改善抽筋、酸麻及痉挛。

　　位置：小腿肚中央的凹陷处。

　　方式：用拇指按压承山穴，按至有轻微酸胀感为止，双脚各按压20次。

5、 2、血海穴 助循环

　　作用：本穴具有清血利湿的功能，可改善水肿、循环不良、促进血液循环。

　　位置：掌心盖住膝盖骨，五指朝上，大拇指下就是血海穴。

　　方式：拇指按压双脚穴道20~30次，至轻微酸胀为止。

6、 　3、阴陵泉 消浮肿

　　作用：本穴可利水、利湿、帮助消水肿。

　　位置：膝盖内侧一指幅宽处的凹陷处。

　　方式：用拇指按压穴道20~30次，按至有轻微酸胀感为止，双脚各按压20次。

7、 4、太溪穴 可利水

　　作用：本穴为肾经原穴，有补肾养阴、利水的作用。

　　位置：脚踝后方凹陷处。

　　方式：用拇指按压穴位直至有轻微酸胀感为止，按5秒，休息5秒，双脚各按压5分钟