骑自行车的几大好处

俗话说，生命在于运动，运动对人的身体机能有很大的帮助。那么今天小编给大家普及一下骑自行车的好处吧。

一、减少压力

在我们骑自行车的时候，可以呼吸户外新鲜空气，看美好环境。骑自行车时大脑会分泌一种物质使大脑放松。

二、使大脑更健康活跃

在野外交通疏密的通流骑自行车的时候，骑行者要时时刻刻注意着旁边的情况，这有效的锻炼了大脑的反应和灵活，使大脑的反应更快，更健康活跃。

三、骑自行车能锻炼肌肉

每次骑自行车时候，正常行驶下，走100米腿的转圈次数是50次左右。如果要走更长的路，转动圈数会越多，锻炼腿步肌肉的机会也就越大。

四、可以有效的减肥

骑自行车减肥，这个是我本人亲身体验过的。本人曾经胖过一次，体重达到了110斤，当我听说骑自行车减肥，坚持了一个月，真的减了，达到了我的正常体重90斤。所以，自行车还是减肥工具。

五、可以增加自己的心肺功能

天天坚持骑自行车，还能增强自身的心肺功能。骑自行车所带来的高热能，有效的增加自身的新陈代谢，使血液畅通。

六、自行车还能免费观光风景

只要你有时间的话，骑着自己的自行车，和好友一起去观光风景。与大自然亲密接触，既能增加自己的情趣，又能增强与好友的友好。

七、骑自行车环保节能

骑自行车没有污染气体的排放，是一项环保的运动。