夏季养肾护肾的方法有哪些

1、心态

如今是快节奏的时代，年轻人承受的压力较大，所以总是感觉心烦意乱，抬不起精神来，看起来就像生病了一样。因此，想要养肾就要保持良好的心态。

2、空调温度

夏天的时候，人们会开空调避暑，但要注意不能一整天开着空调，也不能把空调的温度调得太低，最佳的温度是26度。如果患有肾病的话，则更加不能长期处于空调房中。

3、睡前泡脚

在睡觉之前可以泡一泡脚，能够促进人体的血液循环，缓解白天的疲劳感，提高睡眠质量等。而且还具有养肾的作用。

4、运动

夏天气温比较高，人们也变得懒懒散散不爱运动，但这样对肾脏功能不好，因此，可以选择在家做做瑜伽运动，或者慢跑、跳绳等等。

5、多喝水

夏天的温度比较高，很容易出汗，一出汗的话身体的水分就会缺失，因此，在夏天的时候要多喝水，这样能促进身体的血液流动，具有养肾的作用。