如何控制脂肪摄入过量

2025-11-25 00:34:23

1、个人觉得为了减少脂肪摄入不吃肉是错误的，我们可以把肉眼能看到的肉类的皮脂去掉，吃瘦肉，但也要有量，尽量吃到7、8分饱就好

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2、多吃一些含有纤维素的东西

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3、适量吃一些去脂的食材，

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4、保持适量的有氧运动

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5、少吃夜宵，不要太晚吃饭，不要熬夜

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6、少喝酒

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