1、让自始互强己冷静下来，可以去跑步，去健身。
2、提升自己的修养，多看一些正能量的书籍。
3、培养一些积科五极的兴趣爱佛沃好，可以陶冶情操。
4、采用呼吸调节法，深呼吸和正常呼吸交替进行，转移注意力。
