如何改善失眠？改善失眠有什么办法？
1、听轻音乐。放松自己。
2、吃的不要太饱。以免肚子胀。
3、关掉手机。避免晚上手机响起。
4、睡前不要喝咖啡和茶叶。一般提神喝比较好。
5、睡前做运动。运动可以让自己疲劳更容易入睡，
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、听轻音乐。放松自己。
2、吃的不要太饱。以免肚子胀。
3、关掉手机。避免晚上手机响起。
4、睡前不要喝咖啡和茶叶。一般提神喝比较好。
5、睡前做运动。运动可以让自己疲劳更容易入睡，