怎么丰胸？丰胸美胸操有效丰胸

1、拍打操　促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形

   步骤：

   1、双手手掌交叠在一起，放在一侧胸部的下方，做托起的动作。

   2、双手拍打胸部，以打出声响为止。

　　3、然后换另一侧做同样的动作。

2、合十操　集中、托高胸部

　　步骤：

   1、站姿，双手合十，放在胸前的位置，前臂保持与地面平行。

　　2、双手慢慢往上举高，至头顶上方，双手保持合十状。

　　3、手臂放下，往左右方平行移动。然后以上-下-左-右的顺序重复做5分钟。

3、按摩操　使胸部集中

　　步骤：

   1、站姿，挺胸收腹，右手自然垂下，左手弯曲，放在脑后。

　　2、右手弯曲，在一侧胸部做环绕按摩，然后换边进行。

4、碰肘操　令胸部坚实、集中

　　步骤：

   1、双手握拳，手肘弯曲，往身体两侧打开，前臂与上臂保持垂直。

　　2、然后双手慢慢往中间靠拢，使双手相碰。重复做10次以上。