引起抽筋有哪些因素

1、拉伸不到位。

对于从事运动或者久坐不动的人来说，拉伸不到位导致肌肉和肌腱的柔韧性受到损伤，这就会导致抽筋。

2、睡姿。

有的时候夜间腿脚抽筋，其实是因为脸朝下躺在床上的时候，缩短了小腿肌肉的长度，就是因为脚通常是脚底弯曲。所以即使腿小，小范围的移动也会引起抽筋。

3、换季。

很多人在夜间腿部抽筋的现象发生在夏天的时候比较多，当然对于不同的人来说可能并不都如此，但出现的概率往往是在下季达到高峰。这是因为夏季神经在生长和修复可能更活跃一些。身体里的维生素d通过阳光照射会比冬季更多一些。

1、脱水。

如果身体因为某种原因导致血液中的电解质失衡，就会产生抽血，特别是脱水引发的夜间抽筋问题，多半是这样的原因。

2、运动量过大。

很多研究表明，如果骨骼肌太疲劳或者是负担太重，比如说进行的锻炼非常艰苦，并且劳累使局部肌肉纤维过度劳累就会引发抽筋。

3、营养缺失。

如果身体内的钙镁钾离子的失衡。就会导致肌肉抽筋频繁发作，电解质中的每一种元素都有助于维护肌肉中的液体平衡。