体态矫正训练怎么做？

2025-11-22 20:46:21

首先身体贴在墙壁上，肩胛骨保持稳定，保持身体稳定，双手呈九十度上下移动，保持正常呼吸，下巴往回收，感受肌肉伸展，每组做12次，重复做4组即可。

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