怎么样刷牙才能除口臭？

1、首先来自测一下你是否真的有口臭

    首先我们将手清洗干净，不要留有任何其他味道，然后用舌头轻舔自己手背，等过10秒左右口水干了以后，用鼻子靠近留有口水的地方，看是否有浓烈异味，如果有则表示有口臭。

2、其次，可以利用镜子观察舌头的颜色，如果在舌头的内侧，有呈白色的分泌物，这就表明患有口臭。

3、一般口臭主要分为生理性口巨胆臭和病理性口臭，生理性口臭是因为某些刺激性食物引起的，只要喝一些绿茶，勤刷一下牙齿就会慢慢好转。但病理性口臭是需要治疗此倘铲的，比如牙龈炎、牙周病、龋病等口腔内疾病都有可能引起口臭，要及早重视。

4、刷牙要不要刷舌头？要！

    我们的舌苔上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。另 外，也有大量研究表明舌苔中有相当一部分些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的“口臭”。而

5、刷牙时顺便刷一下舌头不仅能让口气更加清新，还能有预防蛀牙、黄牙的功效，不妨一试。

6、怎样正确刷舌头？

   如果坚持用牙刷刷舌头，要么选择菊散刮舌器，要么选择合适的刷牙。首先，牙刷的刷毛必须相对较柔软一些，才能避免牙刷刺破舌头。

7、在这里建议大家选用儿童牙刷，儿童牙刷的好处，不仅在于刷毛柔软，由于儿童牙刷的刷头较小，可以更好刷到口腔内的较难清理的部位，对口腔健康和牙齿健康都比较有利。

8、个人建议

   A，舌苔往往存在于舌背后部靠近咽部的位置，所以吐舌头越长越好。

   B，我们将刮舌器放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，但是极可能会出现明显的咽反射，也就是有呕吐的冲动。因此，这个动作是很需要练习的。

   C，慢慢将刮舌器往舌头前部滑动，并保持一定压力。

   D，最后我们将刮舌器放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。