嗓子哑了怎么办，嗓子沙哑怎么办

1、过度使用嗓子。

平时大喊大叫、长时间喝K、经常拉大嗓门等情况都会导致声带受损而使得嗓子沙哑的情况发生。

2、上火现象。

经常进食热气的食物会对喉咙有很大的刺激作用，进而引起炎症导致出现嗓子哑了的情况。

3、咽喉炎等喉咙疾病。

喉咙发炎、咽喉疼痛以及其它咽喉疾病都会使得嗓子出现问题而难以说话。

4、其它情况。

过量抽烟饮酒、工作压力大、长时间熬夜、身体超负荷工作等都有可能导致嗓子沙哑的情况。

1、胖大海泡水治疗嗓子沙哑。

胖大海对于治疗嗓子疼痛、嗓子嘶哑等症状有很好的效果。取1到2颗胖大海用开水泡服，可以有效缓解嗓子沙哑的症状。

2、含服凉喉片。

嗓子出现沙哑症状时，含服具有清嗓子、滋润喉咙的糖可以得到快速缓解。

3、煮服罗汉果。

罗汉果具有清热解毒、止咳化痰、润喉的作用，对于治疗嗓子沙哑也有非常好的效果。取半个罗汉果，用清水煮开饮用，只需要1到2次即可见效。

4、风油精缓解嗓子沙哑。

在鼻孔处涂抹适量的风油精，并且用力吸进鼻子里，此方法对于治疗嗓子哑了也有很大的帮助作用。

5、饮用凉茶。

凉茶对于治疗嗓子沙哑所起到的作用也是非常大的。一般情况下，可以到凉茶店对症服用一次即可取得好的效果。