每天什么时候喝水健康

1、喝水一口气将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止

2、1，一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之后先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒 ，,2，从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250毫升的水！,3用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。,4，

下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。睡前半小时至一小时再喝上一杯水。今天您已摄足2000毫升水量了

3、喝水好处多哦。