图解小腿按摩，有效速除水肿

1、坐在垫子上，左腿屈膝，使大、小腿成直角，左脚脚掌压地。先用搽一层乳液在小腿上，然后两手一上一下，由脚踝开始，向上慢慢捏着小腿肚。

2、在小腿肚最粗的位置，两手四指并拢，在小腿肚中间向两边用力扯拉小腿肌肉。

3、双手依然捏住小腿肚最粗位置，然后慢慢举起脚尖，尽可能举到最高处。