水果怎么吃有营养

1、直接食用

很多水果直接吃，营养较多，而且不会破坏营养成分，很新鲜。

例如，芒果，火龙果等。

2、需要榨汁喝

一些水果稍难消化，和吸收。

这个时候可以用榨汁机来榨汁喝。

例如，橘子汁，橙子汁。

3、需要加糖

一些水果因为稍苦，或者口感不是太甜。

这个时候可以搭配少量的白糖，或者蜂蜜来食用，味道会较好。

例如柠檬。

4、营养全面

如果想要全面的营养，那么要吃多种水果才可以了。

大家可以做一些新鲜的水果拼盘。

既美味解渴，有营养全面。

5、做成罐头

如果家里有很多的水果没有吃完。

那么可以用小锅煮成罐头，时间长些，里面的水果会软软的。

加入冰糖口感会好。