近视眼的定义、预防和缓解视疲劳

1、用眼姿势：阅读要头正、肩平、身直、足安。做到二个一，即胸离桌一拳、眼睛离桌面一尺（30CM左右）。（PS 不正确的阅读姿势患近视的概率将增加1.5倍）

2、用眼时间：连续用眼40分钟就要停下来休息，眺望远方。（PS不间断的超过两小时用眼患近视的概率将1.5倍）

3、强光照可以抑制近视（PS不要在昏暗的地方看书、看手机、玩电脑等）

4、多参与户外活动（PS联系是普遍，多参与户外活动是和上述的方法有关联的，可以相应就减少了持续用眼的时间，而且可以在户外晒晒太阳，接触强光，预防近视）

1、按穴：拇指的关节附近有明眼、凤眼、大空骨三穴，眼睛疲劳时用一手的拇指和食指夹住另一手的拇指关节，轻轻的揉捏适可缓解视疲劳。

2、转眼、热眼：1.眼球顺时针转10圈，逆时针转10圈，两个动作各做5次  2.双掌快速摩擦，掌心发烫之后迅速捂住双眼，如此重复5次（当然温毛巾敷眼更便捷 ）

3、滴眼药水 (PS眼睛干涩疲劳，又没太多时间休息时这是一个不错的选择,但毕竟是药物不建议经常使用）