产后抑郁了要怎么办

1、首先生完孩子有条件的情况下不要让婆婆来照顾，最还让自己的亲妈来照顾月子，实在不行请月嫂或者去月子中心。

2、让婆婆来照顾她的重心只会放在孩子身上，孩子哭了说你没奶，孩子拉肚子说你乱吃。做的饭菜不合口味不好意思说，人家还会说你不为孩子多吃点，所以产后不要和婆婆共同带，会更抑郁。

3、其次如果是自己带孩子不要为难自己，月子里的孩子只需要吃饱，睡好，穿暖，保持身体清洁就好了，一岁前的孩子不需要讲理，更不要担心什么早教和其他同龄孩子比较，只会徒增心理压力。

1、有条件可以让爸爸帮忙带孩子，让妻子多一些时间休息。两人可以协调分工，例如谁带孩子，谁做家务。如果只有妻子带孩子而爸爸只顾着玩手机，妻子更容易恼火。

2、带孩子难免蓬头垢面，心情低落时不妨把孩子丢给老人和丈夫出去购物。买买买最能缓解心理压力。一段时间就买一件心仪的物品犒劳自己，毕竟带孩子是最辛苦的工作。

3、心情不好就大哭发泄自己的情绪不要压抑自己。孩子是自己要生的相信自己一定能把它养好，保持一些简单的爱好，例如烘培，游戏，听书，夜里起来喂奶时可以玩玩游戏聊聊天。