你知道有哪几种食物热量高过米饭吗？

1、酸奶可是公认的减肥饮品了，酸奶有助于肠胃蠕动，促进消化，排出宿便。酸奶又酸又甜，是减肥的妹子首先的饮品。

2、但其实酸奶并不适合减肥，因为市场上销售的酸奶为了保持良好的风味，厂家会将许多添加剂放入酸奶中，另外酸奶的热量也很高，因此减肥期间多喝酸奶很有可能会越减越胖。

3、食用脱水蔬菜和水果既能补充营养，还能减肥，也是妹子们减肥的首先食物。但这也是个误区，经过脱水的蔬菜和水果，有不少热量也是很多的，经过加工后营养成分也所剩无几，长期吃这种食物，也会有越吃越胖的风险。

4、现在的全麦谷物代餐打着减肥的旗号也是越卖越火，可是真的减肥吗？其实多吃真的对身体没有任何好处，冲泡即食，虽然方便，但也没有了营养，最可怕的是热量还很高。

5、鲜榨果汁也受到减肥的妹子们热捧，但其实水果对于减肥的人士来说，水果的食用是要注意食量的，有不少水果本身的热量是很高的，吃了不仅不会瘦，还有长胖的风险。

6、另外，有的水果是寒性食物，女性朋友吃的过量，会导致寒湿体质，而这类体质的妹子，那要是减肥，可是不一般的困难呀。

7、还有的妹子，认为只要不吃油炸的食物就不会长胖，在购买食物时只选非油炸的食物，但其实这也是一个减肥误区，很多食物就算是非油炸，还是会要油来加工，不过是商家的文字游戏而已，吃多了还是会发胖的。