孕前如何通过瑜伽缓解孕前焦虑心情
1、仰卧腿缠绕扭转，仰卧，双手自然打开，放在地板上。
2、右腿向上搭在左膝上，向左侧缓慢倒下，保持。
3、牛面旋转式，坐立，右腿放在左膝外侧，左腿右臀外侧。
4、右手拉伸放在右脚踝内侧，左手落在臀后方，眼睛望向肩膀延长线，三个呼吸。
5、总结如下。
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1、仰卧腿缠绕扭转，仰卧，双手自然打开，放在地板上。
2、右腿向上搭在左膝上，向左侧缓慢倒下，保持。
3、牛面旋转式，坐立，右腿放在左膝外侧，左腿右臀外侧。
4、右手拉伸放在右脚踝内侧，左手落在臀后方，眼睛望向肩膀延长线，三个呼吸。
5、总结如下。