在夏天如何防暑，那中暑了怎么办呢？

1、先说一下如何防中暑吧！

1；从饮食方面来说，多喝一些粥，不要浓的那中，只要稀稀的，在冰一下，蛮好喝的，我最喜欢，比如绿豆粥，燕麦粥呀都不错呦，不仅好喝还可以防中暑！

2、2；出门前喝一杯水准没错，（每日饮水3升至6升 ）  身体流多了汗，会流失身体里的盐份也容易导致中暑，其实夏日喝一喝盐开水是不错的呦！

3、3；多吃水量高的蔬菜水果，夏日吃西瓜最好， 西瓜能补充人体的水分！有益身体健康！多吃水量高的蔬菜水果补充维生素提高免疫力，这是防中暑不错的好法子呦！

1、再来，小编说说中暑了怎么办吧 ，  若是先兆中暑出现出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力，就该停下你的步伐，找个避暑的地方歇息一下就可一恢复了！

2、若是轻症中暑，症状如体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，恶心干呕

1；可按摩你的太阳穴，在加上一些清凉油最佳呦

2；可用物理降温的方法，用冰一点的水擦浴一下或在头部、腋窝、腹股沟处放置冰袋，可以促进皮肤血管张开，加快散热！

3、若是重症中暑：症状为皮肤凉，过度出汗，大汗后抽搐，昏迷甚至意识丧失，这是非常危险的，此时应该服用人丹、十滴水、藿香正气水等治疗中暑的药物，脱离高温环境并且平卧，最好是快点去附近的医院及时注射静脉滴注盐水！

1、哦，有一些易中暑的人群如老年人 婴幼儿  心血管病患者  糖尿病患者  营养不良者，，一些身体素质较差或有其他疾病的人，都可以按照小编上面说的去预防呦，保持好的心情与微笑，希望对广大的亲们有帮助！非常感谢浏览！