孕中期注意事项：[2]怀孕21周

　　怀孕21周了彩超图能反映的身体方面：本周他的身长可达到17-18.5厘米，体重约298克体重开始大幅度的增加。小宝宝的眉毛和眼睑清晰可见，胎儿的手指甲、嘴唇几乎完全长好，犬齿和臼齿在牙床下的坚固组织中形成。如果胎宝宝是个小女孩，她的阴道已经形成。胎儿听力达到一定的水平，他(她)已经能够听到你的声音了。而且宝宝可以称得上是一个小运动健将了，平均一个小时要动50次，差不多一分钟就要动一次。

　　怀孕21周了，做完四维彩超图的准妈妈的状况呢?

　　1、做完四维彩超图的孕妈妈要定期做孕期检查：孕妈妈除要进行常规检查外，还应根据自己的情况和医生的建议进行以下检查：贫血、尿糖、定期检查尿蛋白。

　　2、孕妈妈每天按摩乳房：每天除了要保证乳房的清洁外，还要按摩乳房，以疏通乳腺，对日后的母乳喂养做准备。但是按摩乳房需要注意频率，不宜过于频繁。

　　3、做完四维彩超的孕妈妈注意假宫缩：如果你开始感觉到子宫的肌肉每隔一段时间会收紧，不必担心，这些不规则、通常无痛的收缩称为假宫缩，在孕中期出现是非常普遍的现象。那么真正的宫缩到底是什么样子呢，孕妈妈最好事先了解下。

　　4、孕妈妈们应控制糖的摄入量：这段时间注意不要摄入过多的糖类食品，注意能量平衡，否则易引发妊娠糖尿病。

　　在这里小编向您推荐一个防贫血食谱：川冬菜炒蚕豆

　　材料：鲜嫩蚕豆200克、冬菜200克。

　　方法：

　　1. 剥去蚕豆皮，洗净;冬菜洗净，切成碎末;

　　2. 锅置火上，放油浇热，随将蚕豆和冬菜末放入急炒，净熟时加入酱油、糖等调料，再略炒几下，即成。

　　温馨提醒：此时胎宝宝要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，如果铁摄入不足，你也会出现贫血现象。如果恰逢冬季或春季，你要注意预防感冒，平时注意多喝水。如果有轻微的感冒症状你可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用感冒清热冲剂等中药进行治疗。有些孕妇惟恐胎儿缺乏维生素，每天服用许多各种维生素。当然，在胎儿的发育过程中，维生素是不可缺少的，但盲目大量的服用只会对胎儿造成损害。