2016年如何缓解工作压力

1、找出你痛苦的原因。如果你有压力，说明你一定有什么东西需要解除。压力的原因，有生理上的病痛和心理上的负担。是否最近工作不顺利？亦或是和朋友有矛盾？找出病因，对症下药。

2、对比治疗法。社会上，甚至你的身边，有各种各样的不幸在发生，他们的压力可想而知。再想想你的压力，那便觉得微不足道。如果你有电视剧或小说人物或现实中的学习榜样，那么回忆一下他们的人生，你便会泰然。

3、自我暗示法。每天起床的时候，用一句座右铭来激励自己，如“今天是新的天”，“人生的路还很长，犯错是难免的”你可以在任何时候，任何地方，洗漱，化妆，穿衣，睡觉前等等，默念座右铭20遍，时间一长，你的心态也会变得很积极的。

4、倾诉治疗法。一个人长期处在压力的状态，不仅会有生理上的不良反应，如长青春痘，而且也会造成精神压力，严重地会崩溃，不能自己。这时候，如果身边有个亲朋好友倾诉的话，你会好很多。

5、无压力呼吸法。早晨睁开眼睛的时候，先不着急起来，可以感受一下呼吸，什么都不想，任思绪自由飘荡10分钟。一定要坚持下来哦。