减肥食品有哪些 3种吃不胖的水果

夏季减肥采用饮食减肥的方法再好不过了，在炎炎夏季喝杯冷饮还能减肥不是非常好的事么？吃什么减肥最好呢？小编为大家推荐3种吃不胖的水果。

西瓜

热量指数：25卡/100g

清爽解渴味甘多汁的西瓜在夏天深受大家喜爱，不仅如此，西瓜还是低热量的减肥水果，除了不含胆固醇外，还含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、维生素等营养物质，是非常健康的水果。夏天口渴的时候吃一块西瓜马上能够得到改善，西瓜的利尿效果也很明显，同时也可以通畅大便，西瓜富含的丰富水分对皮肤也非常好，夏天就要多吃西瓜。

苹果

热量指数：52卡/100g

苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。苹果中富含粗纤维，也可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，是减肥水果的一大热门选择。相信苹果是MM们很熟悉的减肥水果啦，苹果的卡路里不高，每一百克苹果大概含有52卡路里，正因为有这么好的减肥功效，才有各种苹果减肥方法、减肥餐产生。除此之外，苹果特有的香味可以缓解由于压力过大造成的消极情绪，午后疲惫的时候，吃一颗苹果可以提提神呢。

哈密瓜

热量指数：34卡/100g

哈密瓜是瓜中之王，含有的糖分在15%左右。哈密瓜也是夏天解暑解渴的好水果。虽然它的热量在西瓜之上，在营养含量上更胜一筹，是西瓜的4-7倍，非常利于身体健康。除了减肥和消暑，哈密瓜还能够防止晒斑，夏天经常要在户外的MM们可以经常吃哈密瓜，其强力的抗氧化能力能让你在强烈的紫外线下皮肤毫无压力。