怎样才能变瘦

1、慢跑：

  慢跑，其实是一个既增强体质，又能进行全身瘦身的运动。但慢跑跑的方式不对，效果会适得其反，小腿会越来越粗。慢跑，讲究的是慢！

切记：跑步不要先宙珠脚尖落地，这样很容易变成小粗腿的，要先脚跟落地，接着整个脚民睡掌触地。如果，在坚持慢跑的同时能配合上正确的饮食，将会有意想不到的瘦身效果。

2、香蕉减肥法：

  选择新鲜的香蕉，若加热后使用会令酵素的能力减弱（酵素是体内代谢必不可少的成分之一，可以帮我们改善体质）。

  除了早餐吃香蕉，下午两三点左右把香蕉当零食吃，不过尽量不在饭后食用，这会影响消化，从而给肠胃带来负担。

小建议：早上吃香蕉减肥效果更好哦。

3、减肥，要的就是运动！将每天吸收的能量蛋白质，通过运动的方游欠扬式消耗掉。千万别轻信一系列的减肥药，减不了肥，还害了身体。让我们动起来，和肉肉say goodbay吧！