对戒烟有帮助的食物

1、口香糖：咀嚼经常让你的嘴忙于忘记吸烟的冲动。

2、生姜加柠檬：生姜含有抗菌，抗炎和含硫化合物，有助于减少吸烟成瘾。用柠檬汁浸泡小姜片，再加入黑胡椒粉。每当你想吸烟时，请吃一口生姜。

3、肉桂：每天一次深呼吸或咀嚼一些肉桂，以摆脱对香烟的渴望。

4、干果：干果的香气可以减少你吸烟的欲望。

5、富含维生素C的食物：吸烟者经常患有维生素C缺乏症，因为身体需要这些营养素来对抗自由基，因此使用更多的营养素将有助于戒除烟瘾。

6、三文鱼和金枪鱼：可以帮助你戒烟的食物，因为吃这两种鱼会在吸烟后留下令人不快的味道。

7、姜黄：对于那些想要戒烟的人来说，这是一种很好的调味品，姜黄的摄入会非常有帮助。

8、甘草：作为一种祛痰药，含有抗炎作用，可以帮助自然戒烟。甘草略带甜味有助于防止对吸烟的渴望。咀嚼一小块甘草根以满足你对尼古丁的渴望。