黑米黑豆黑芝麻粥的做法和功效

1、将准备好的黑豆倒入容器中，加水没过黑豆2厘米左右，浸泡一晚。

2、同样，将黑米倒入容器中，加水没过黑米2厘米左右，浸泡5个小时。

3、另外，将黑芝麻和红糖、冬枣准备好，放在一边备用。

4、将电饭煲插上电，加入适量凉水，水不能太少。然后加入泡好的黑豆、红糖。

5、等水烧开后，再依次加入泡好的黑米、黑芝麻和冬枣。

6、然后慢慢等待20分钟或者等到黑豆煮烂、黑米开花，就可以盛出一碗美味的黑豆黑米黑芝麻粥，慢慢享用了。

1、1、准备好黑豆、黑米、黑芝麻、红糖和冬枣

2、将黑豆浸泡一夜、黑米浸泡5小时、黑芝麻不用浸泡

3、将电饭煲接通电源，倒入合适冷水

4、黑豆、红糖冷水入锅，黑米、黑芝麻和冬枣等水开再入锅

5、煮20分钟或等到黑豆煮烂、黑米开花，即可盛出